你和你身边人经历过失眠困扰吗
《年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下我国超3亿人存在着睡眠障碍。
人的一生大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但是当今社会工作、考试等问题，导致失眠问题的人越来越多，你和你身边人经历过失眠困扰吗？
失眠是古往今来，很多人面临的痛楚。在古代，《诗经》中就曾写下一个痴情的男子，因为思慕心中的佳人，彻夜难眠的故事：“窈窕淑女，寤寐求之。求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。”
战国时的著名诗人屈原也曾因忧患国家的命运，难以入睡，睁眼直到天亮：“涕泣交而凄凄兮，思不眠以至曙。”
历史的河流浩浩汤汤地奔流了上千年，不管是古人谈的“不寐”，还是今人热议的“失眠”，睡个好觉，是所有人的期盼。
而酸枣仁油的治疗睡眠的疗效在各朝代名医中得到证实。
《五代史·后唐》刊《石药验》说：“酸枣仁睡多生使，不得睡炒熟。”
东汉张仲景《金匮要略》记载：虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。
明代李时珍《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。
现在酸枣仁的动物试验，其镇静催眠药效果也得到证实。
AUTUMN养心、安神、助睡眠中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。
医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。
传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。但是酸枣仁能有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象;舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了很好的效果。且无任何毒副作用和依赖性，帮助人们真正实现自然健康的睡眠。
AUTUMN补肝肾、养心安神、补充维C酸枣仁除了能治疗睡眠，它更能帮助妇女更年期综合征及肝肾不足所致的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，带下，遗尿，小便频数等问题，
酸枣仁果肉酸，有收敛止汗生津之功效，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者尤宜。里面还含有非常丰富的维生素C，平时食用可以补充身体所需的维生素C，维持身体营养平衡。
AUTUMN酸枣仁服用方法酸枣仁虽好，有的患者吃了却不管用，可能就与酸枣仁的炮制方法有关了。临床上，酸枣仁有生用与炒用两种。
元代名医王好古曾经说：“治胆虚不眠，寒也，炒服；治胆实多睡，热也，生用。”唐代陈藏器撰写的《本草拾遗》中也说：“睡多生使，不得睡炒熟。”
所以，酸枣仁生用与炒用还是有所不同的。生用可以促醒，炒用才能催眠。
另外，酸枣仁的炒制也是有讲究的，炒酸枣仁的火候很重要，不能炒得太过，必须保证酸枣仁当中的油脂不能炒枯，一旦炒枯，疗效也就没有了。火候保持在微熟，有香气冒出就可以了！
所以，当一个人开始失眠的时候，首先要找出失眠的原因，正确使用酸枣仁，才能达到催眠、消除失眠的目的。
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