脾胃不调失眠多梦hellip中医养

亚健康这个词大家都不陌生，但是亚健康也有不同的分类，分别为肠胃型亚健康、易感体质、睡眠障碍型亚健康，每种亚健康都有不一样的应对方法。

肠胃型亚健康

亚健康会表现为胃肠道功能紊乱，出现消化不良、便秘、腹泻等症状。

不良的饮食习惯或是排便习惯都会导致脾胃运化失调，这是临床上常见的亚健康类型。

脾胃功能差就会导致身体得不到需要的营养物质，容易导致亚健康，发展到后期就有可能出现皮肤问题。胃肠型亚健康又分为虚寒型肠胃亚健康和湿热型肠胃亚健康。

1虚寒型肠胃亚健康

针对虚寒型肠胃亚健康，应当以培土固元为主，调养脾胃。

2湿热型肠胃亚健康现代人营养过剩，湿热型肠胃亚健康比较多见，这种类型的亚健康以“泻”为主，专家推荐了一个药方：葛根芩连汤。葛根芩连汤

药材：葛根15克，甘草6克，黄芩9克，黄连9克。

具有解表清里之功效。主治协热下利。症见身热下利，胸脘烦热，口干作渴，喘而汗出，舌红苔黄，脉数或促。临床常用于治疗急性肠炎、细菌性痢疾、肠伤寒、胃肠型感冒等属表证未解，里热甚者。

提醒：这只是一个基础方，您需要在当地医师的指导下，根据个人体质进行加减后再使用。

易感体质

易感体质是亚健康的常见类型，通俗来说就是免疫力低下人群，这些人气虚、易感冒、易过敏。

而且易感体质在冬春交季和秋冬交季时最容易发作，所以在季节交接的时候要格外注意保养身体。

易感体质可以服用归当六黄汤、归脾汤、玉屏风散，这些药方具有益气补血，健脾养心之功效。

易感体质的症状

易感体质的人怕风怕冷，如果是女性还会痛经。

荨麻疹、过敏性皮炎、过敏性鼻炎也是易感体质的典型病症。

睡眠障碍型亚健康

睡眠障碍型亚健康本来多发于老人，但随着生活节奏加快、工作压力变大，不少年轻人也出现了睡眠障碍，睡眠障碍体现为入睡困难、多梦易醒。

1睡眠障碍诊断标准

一般来说，睡眠出现问题持续一个月，就可以称作睡眠障碍。失眠不仅会影响到白天的精力、记忆力和认知功能，长期失眠会人体处于一种紊乱的状态，严重时还会破坏身体各大系统，导致内分泌失调、代谢紊乱，引发各类疾病的概率也比正常睡眠的人高。

2睡眠障碍应对法

酸枣仁是一味很好的安神药物，心肾不交、气血亏虚引起的睡眠障碍都可以服用。早在年前，医圣张仲景就用酸枣仁来治疗失眠了。在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤，可用来治疗虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等症。

熟用酸枣仁才能用于不得眠、烦渴虚汗之症。所以一定要加工，而且只能清炒，以增强其作用，煎出有效成分。改善睡眠是一个慢性的过程，不能急于求成，需要循序渐进，慢慢调理。

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引起亚健康的原因有很多，情绪焦虑抑郁或是气机不畅，会引起脾胃功能的吸收紊乱，慢慢造成了气血不足，最终导致睡眠问题。所以睡眠、气血、情绪影响全身，这些环环相扣。所以要想获得健康的身体，情绪、脾胃、睡眠都要调养。

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