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熬夜、加班、压力、失眠，几乎是成年人生活的常态！后台收到留言最多的问题除了减肥，就是关于“睡眠障碍”相关的问题：“失眠吃什么？”“睡不好吃什么？”“睡眠很浅，一点声音就会被吵醒！”“失眠第二天特难受，【阅读全文】

睡眠对于我们的健康有着很重要的作用，日常生活中，很多人被失眠困扰着，这对于我们人体来说是有着很大的危险的。下面小编告诉大家缓解失眠的食疗方法。一起来看看吧!桑葚中含有丰富的亚油酸、硬脂酸及油酸，中医认【阅读全文】

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睡个好觉对于一般人来说很简单，只要按时上床休息，第二天就会精神抖擞，可对于有失眠问题的人来说，却是一种很困难的事情，彻夜难眠让人身心俱疲。很多人都知道，中医对失眠有比较好的调理效果。今天就给大家介绍一【阅读全文】

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现代人生活压力大，熬夜、加班、奔波劳累……每天除了工作，生活上还有无数琐事让人劳费心神。好不容易熬过白天到了晚上，一闭眼脑海里全是乱七八糟的思绪。据世界卫生组织调查，全球约27%的人有睡眠障碍，中国的【阅读全文】

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中医认为，莲子性寒，具有清心火、降燥的神奇作用，在睡前一小时，喝上一杯清香的莲子心茶，能让心情保持愉快，更快的入睡。对于睡眠的恢复有很好的帮助，有降压作用和一定的强心作用。葡萄味道酸甜，很多人喜欢吃，【阅读全文】

白癜风 http://m.39.net/pf/a_8839617.html据研究显示，我国45.4%的人群在过去一个月内经历不同程度的失眠，老人患失眠的比率达38.2%，女性患失眠的风险约为【阅读全文】